Si tratta di lezioni individuali, la prima delle quali è dedicata alla valutazione dello stato fisico della persona e a far sperimentare l’utilizzo della macchina con movimenti semplici ed esercizi di base del metodo.
Questa prima lezione serve a capire le reali condizioni e capacità fisiche del partecipante e a impostare così un programma appropriato e attinente alle esigenze e agli obiettivi specifici.
Sono previste un minimo di dieci sedute individuali durante le quali verrà costruito un programma di allenamento, e la persona, guidata passo dopo passo dall’insegnate potrà ottenere una corretta e funzionale esecuzione degli esercizi in breve tempo.